Uno de los problemas a los que se enfrentan prácticamente casi todos los trabajadores es la ansiedad laboral. Se trata de un estado de ánimo, de inquietud emocional que puede acabar por bloquearlos y limitar de forma notable sus capacidades. Es complicado ponerle una solución, ya que las causas pueden ser múltiples.
El principal problema que produce es una falta de concentración en lo que está haciendo. Pero también irritabilidad, inseguridad, problemas para descansar o dolores musculares. Esto puede provocar también un aumento de los accidentes laborales, al estar pensando en otras cosas mientras estamos trabajando.
Entre otras podemos citar la precariedad laboral o el miedo a perder el trabajo. A media que estos ingresos son más importantes para su sustento, la angustia y ansiedad provocada puede ser mucho mayor. Este es uno de los más complicados de resolver, ya que en muchas ocasiones los contratos temporales no irán más allá de su fecha de finalización.
Sin embargo, en otras ocasiones es la propia empresa la causante de este estrés laboral, con presiones, amenazas del tipo "si no te gusta ya sabes donde está la puerta" o "hay muchos en el paro a los que les gustaría hacer este trabajo". Un mal ambiente laboral es la primera piedra para tener empleados angustiados y que no rindan al nivel esperado.
En otras ocasiones la ansiedad laboral se deriva de un problema de exceso de tareas. Aquí lo más adecuado es pedir ayuda, a compañeros, a nuestros supervisores, para no llegar a un punto de ruptura donde quedemos totalmente bloqueados. El resultado en todo caso siempre es el mismo, un bajo rendimiento.
En el caso de problemas personales o familiares es más complicado aliviar esta angustia que nos afecta también en el ámbito laboral. A veces lo que nos ayuda es el propio trabajo, tener la mente ocupada. Pero también otras actividades como el ejercicio físico nos ayudan a limpiar nuestra mente y afrontar los problemas, tanto personales como laborales desde otro punto de vista.
En Pymes y Autónomos | Cómo dejar atrás el estrés laboral
Imagen | lynnalynn0
