¿Cuántas veces has mirado el reloj aturdido porque a pesar de que has estado luchando toda la mañana, ahora es mediodía y no tienes idea de a dónde se fue el tiempo o lo que realmente has logrado?. Hay numerosas razones por las que...
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A nadie le sorprende que cuando acometemos cualquier tipo de tarea no estamos únicamente concentrados en lo que hacemos, de hecho, tendemos a dispersarnos. Sin embargo, la atención plena en las tareas que realizamos tiene todo tipo de...
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¿Qué significa mindfluness? Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Técnicas de relajación, posturas adecuadas si permanecemos mucho tiempo sentados en el trabajo, hay muchas. ¿Pero qué ocurre con reducir el...
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Cuando se está estresado y cansado, nuestra capacidad para aprender cosas nuevas se reduce. El ejercicio, el sueño y una buena dieta son esenciales para mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones, pero no es lo único que se puede...
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"Lo haré durante el fin de semana" no debería ser nuestra solución para el trabajo que no podemos asumir durante la semana. Para preservar el descanso, tan necesario que ofrece el fin de semana, trata de adelantarlo durante el transcurso...
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Todos queremos ser productivos, pero averiguar cómo hacerlo puede ser un desafío. Una manera sencilla es pasar tiempo mirando a la naturaleza en su próximo descanso en el trabajo. Fijarse en algo verde a través de una ventana, en un...
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Las personas con baja inteligencia emocional, también conocidas como EQ, es generalmente más complicado trabajar con ellas por tener un carácter más difícil. en concreto por su baja o nula asertividad y empatía lo que les hacer ser más...
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Quizás te hayas percatado o, quizas, te ha pasado desapercibido por la vorágine que supone el día a día. Sin embargo, el acceso constante a datos, notificaciones e información en general pueden afectar negativamente a nuestra...
Leer más »mindfulness:Cómo recuperar la consciencia en tu trabajo .Si quieres ser más consciente de lo que haces, practica .5 ejercicios de ‘mindfulness’ para hacer en...